L씨는 1년 전 교통사고를 경험한 이후 지속적인 불안과 공포, 악몽으로 인해 상담을 신청하였다. 사고 당시 큰 부상은 없었으나, 차량에 타는 것 자체가 두려워 대중교통 이용도 어려웠으며, 밤마다 사고 장면이 반복적으로 떠올라 수면장애를 겪고 있었다. 직장 업무 수행도 점점 힘들어져 휴직을 고민하는 상태였다.
상담 초기에는 사고와 관련된 기억을 이야기할 때 극도의 불안을 보였으며, 심박수 상승과 손 떨림, 과호흡 등의 신체 증상이 동반되었다. 상담자는 먼저 안전감을 형성하기 위해 호흡법, 근육 이완 훈련 등 안정화 기법을 적용하였다.
중반부에는 점진적 노출을 통해 사고와 관련된 상황을 단계적으로 떠올리고, 감정을 조절하는 연습을 병행했다. 또한 사고 이후 자신을 과도하게 비난하는 사고 패턴을 탐색하여, 자기 비난을 완화하는 대체 사고를 형성하였다.
상담 후반에는 사고와 관련된 플래시백과 악몽의 빈도가 점차 감소했으며, 차량 탑승에 대한 공포 수준도 크게 완화되었다. L씨는 직장 복귀를 준비하며 일상생활의 회복을 목표로 자기주도적 실천을 이어가고 있다. |
