누군가에게 차마 하지 못한 말들,
이해 받을 수 없다는 생각에 주저하는 말들,

어떤 말이든 다 괜찮아요.
당신의 마음을 들려주세요.

주요 프로그램

마음돌봄센터에서는 내담자의 상황에 맞는
다양한 프로그램을 진행하고 있습니다.

상담 사례

ww30대 L씨(외상 후 스트레스) 22회기 성인상담
ww30대 K씨(불안장애) 15회기 성인상담
mo50대 H씨(부부관계 문제) 12회기 부부상담
ww30대 L씨(외상 후 스트레스) 22회기 성인상담L씨는 1년 전 교통사고를 경험한 이후 지속적인 불안과 공포, 악몽으로 인해 상담을 신청하였다. 사고 당시 큰 부상은 없었으나, 차량에 타는 것 자체가 두려워 대중교통 이용도 어려웠으며, 밤마다 사고 장면이 반복적으로 떠올라 수면장애를 겪고 있었다. 직장 업무 수행도 점점 힘들어져 휴직을 고민하는 상태였다.

상담 초기에는 사고와 관련된 기억을 이야기할 때 극도의 불안을 보였으며, 심박수 상승과 손 떨림, 과호흡 등의 신체 증상이 동반되었다. 상담자는 먼저 안전감을 형성하기 위해 호흡법, 근육 이완 훈련 등 안정화 기법을 적용하였다.

중반부에는 점진적 노출을 통해 사고와 관련된 상황을 단계적으로 떠올리고, 감정을 조절하는 연습을 병행했다. 또한 사고 이후 자신을 과도하게 비난하는 사고 패턴을 탐색하여, 자기 비난을 완화하는 대체 사고를 형성하였다.

상담 후반에는 사고와 관련된 플래시백과 악몽의 빈도가 점차 감소했으며, 차량 탑승에 대한 공포 수준도 크게 완화되었다. L씨는 직장 복귀를 준비하며 일상생활의 회복을 목표로 자기주도적 실천을 이어가고 있다.
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ww30대 K씨(불안장애) 15회기 성인상담K씨는 직장에서 지속적인 과중한 업무와 상사의 평가 스트레스로 인해 극심한 불안을 호소하며 내원하였다. 작은 실수에도 심장이 두근거리고, 머릿속이 공백이 되어 일을 진행하지 못하는 상태였으며, 불면증과 만성 피로를 동반했다. 가족과의 대화에서도 예민해져 갈등이 잦아졌고, 스스로를 무가치하게 여기는 사고가 강해졌다.

상담 초반에는 자신의 불안 원인을 명확히 설명하기 어려워했고, 신체 증상에 대한 호소가 주를 이루었다. 상담자는 K씨가 자신의 감정을 인식하고 불안을 다루는 연습을 할 수 있도록 안정화 기법과 호흡 훈련을 제공하였다.

상담 중반에는 불안을 촉발하는 상황을 구체적으로 탐색하며 자동적 사고를 점검했고, 사고-감정-행동 간의 연결을 이해하도록 도왔다. 이를 통해 K씨는 업무 상황에서 불안을 조절할 수 있는 대처 전략을 습득하였다.

후반부에는 자기효능감이 향상되어 상사의 평가에 대한 두려움이 완화되었고, 일상생활에서도 긴장을 조절할 수 있게 되었다. 불안 증상은 초기보다 현저히 감소하였으며, 안정적인 수면 패턴도 회복되었다.
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mo50대 H씨(부부관계 문제) 12회기 부부상담H씨 부부는 결혼 25년 차로, 반복되는 갈등과 대화 단절로 상담을 신청하였다. 남편은 퇴직 후 경제적 문제로 스트레스를 호소했고, 아내는 남편의 무관심과 소통 부족으로 외로움과 분노를 경험하고 있었다. 두 사람 모두 상대방의 말에 방어적으로 반응하며 대화가 자주 충돌로 끝나고 있었다.

상담 초기에는 서로의 주장만을 반복하며 상대방을 비난하는 경향이 강했으나, 상담자는 의사소통 훈련을 통해 상대방의 감정을 경청하고 '나 전달법'을 사용하는 방법을 연습하게 하였다.

중반에는 과거의 상처를 재해석하고, 갈등 뒤에 숨겨진 욕구를 탐색하는 작업을 진행했다. 남편은 아내의 외로움을 이해하게 되었고, 아내 또한 남편의 무력감을 공감하게 되면서 점차 대화가 가능해졌다.

상담 후반에는 갈등 상황에서 감정을 조절하는 방법을 습득하였고, 서로에 대한 존중감을 회복했다. 이후 부부는 주 1회 함께하는 시간을 계획하며 관계 개선을 위한 노력을 이어가고 있다.
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상담사 소개

마음돌봄센터의 상담사의 프로필을 미리 확인해보세요.

김 하 은 센터장

“마음의 무게를 혼자가 아닌 함께 나눌 때, 우리는 더 깊이 이해하고 회복할 힘을 얻습니다. 따뜻한 동반자로서 여러분의 길을 지지하겠습니다.”

주요 경력

  • 전) ○○심리상담센터 부센터장
  • 전) 한국청소년상담복지개발원 전문위원
  • 전) 서울시 마음건강센터 교육강사
  • 현) 마음돌봄센터 센터장

전문 분야

  • 성인·부부 상담
  • 우울·불안 장애
  • 직장 내 스트레스 관리
  • 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
  • 의사소통 기술 향상
박 서 연 아동발달치료사

“아이의 작은 발걸음 하나하나가 곧 미래의 큰 성장이 됩니다. 아이의 가능성을 존중하며 함께 웃고 배우는 길을 만들어가겠습니다.”

주요 경력

  • 전) 시소발달센터
  • 전) 서울시 아동복지센터 발달담당
  • 전) 발달장애 아동지원 프로젝트 PM
  • 현) 마음돌봄센터 아동발달치료사

전문 분야

  • 아동·청소년 심리치료
  • 발달지연
  • 사회성 향상 프로그램
  • 학습동기 향상
이 준 호 감각통합치료사

“몸과 마음이 균형을 찾을 때 아이는 스스로의 세계를 확장해 나갑니다. 성장의 힘을 길러주는 든든한 안내자가 되겠습니다.”

주요 경력

  • 전) ○○재활병원
  • 전) ○○아동발달연구소
  • 전) 장애인재활협회 교육팀장
  • 현) 마음돌봄센터 감각통합치료사

전문 분야

  • 감각통합치료
  • 자폐 스펙트럼 장애 아동 치료
  • 소근육·대근육 발달훈련
  • 주의집중력 향상 프로그램
최 민 정 미술치료사

“그림 한 장의 선과 색에는 말로 다하지 못한 마음이 담겨 있습니다. 예술의 힘을 통해 치유와 회복의 여정을 함께하겠습니다.”

주요 경력

  • 전) ○○심리센터
  • 전) 서울여성가족재단 아동미술치료사
  • 전) ○○문화센터 아동창의교실 운영
  • 현) 마음돌봄센터 미술치료사

전문 분야

  • 미술치료
  • 외상 후 스트레스 완화
  • 창의 표현 훈련
  • 정서·행동 장애 아동 지원

상담 절차

01

초기 접수

내담자의 기본 정보와 상담 신청 사유를

확인하여 상담 필요성을 검토.

02

문제 탐색

대화를 통해 현재 어려움과 배경을

구체적으로 파악하고 상황 이해.

03

목표 설정

상담 방향을 논의하고

달성 가능한 목표를 함께 합의.

04

상담 진행

전문적 기법을 활용하여

내담자의 문제를 다루고 변화를 촉진.

05

변화 점검

진행 과정을 돌아보고

상담 효과와 내담자의 변화를 확인.

06

종결 및 추후 지원

상담 과정을 정리하고

필요 시 사후 관리와 추가 지원 안내.

예약 및 오시는 길​

상담 예약은 네이버예약을 이용해주세요.
상담 문의 전화는 오전 10시 ~ 오후 4시 (점심시간 1~2시) 입니다.​

상담 문의(문자)

070-7913-7979

상담 예약

네이버예약 

주소
서울특별시 종로구 세종대로 209

버스
광화문역·정부서울청사 정류장 하차

지하철
5호선 광화문역 2번 출구

자주 묻는 질문

상담 서비스는 어떤 방식으로 제공되나요?

상담은 전화, 온라인 채팅, 이메일 또는 대면 상담 등의 다양한 방식으로 제공됩니다.

상담을 받기 위한 절차는 어떻게 되나요?

상담 예약을 위해서는 홈페이지나 전화를 통해 예약을 진행하시면 됩니다. 상담 후 결과에 따라 추가적인 안내가 제공됩니다.

상담 예약은 어떻게 하나요?

상담 예약은 홈페이지 내 ‘상담 예약’ 메뉴를 통해 가능하며, 상담 가능한 날짜와 시간을 선택 후 예약하실 수 있습니다.

상담 비용은 얼마인가요?

상담의 종류에 따라 비용이 다를 수 있습니다. 일반적인 상담은 무료이지만, 특정 전문 상담은 유료일 수 있습니다. 상세한 정보는 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.

상담 후 개인 정보는 어떻게 처리되나요?

모든 상담 정보는 철저히 비밀로 처리되며, 개인정보 보호법에 의거하여 안전하게 관리됩니다. 상담 내용은 외부에 공개되지 않습니다.

상담 내용이 다른 사람에게 공개될 수 있나요?

상담 내용은 상담자와 상담센터 직원 외에는 누구에게도 공개되지 않습니다. 법적으로 요구되지 않는 한 비밀이 보장됩니다.

상담 예약을 취소하거나 변경하고 싶어요. 어떻게 해야 하나요?

상담 예약을 취소하거나 변경하려면 예약 확인 메일에 포함된 링크나 상담센터 전화로 연락하시면 됩니다.

상담을 받기 전에 준비해야 할 것이 있나요?

상담 전 특별히 준비할 사항은 없으나, 상담과 관련된 자료나 질문을 미리 생각해 두시면 도움이 됩니다.

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